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                        自行車長途騎行注意事項與長途騎車準備


                              A.路線:看地圖將沿途所經的大小城鎮都寫出來,并注明兩地之間的公里數,做成小小的路線牌,不要小看這小牌子,日后在路上將有大用途。合理地安排每天的里程,一般來說,應以最弱車友為標準來安排,因為你若有余力,可以拍照,可以看風景,可以照顧別人,但若勉強做超強度騎行,不只是沒時間看風景,更是傷害身心的舉動??梢詫⑷谭殖哨s路型和享受型,將時間分配一下。例:去年東莞之行,廣州――東莞:無風景可言,雖然超過200K,但只計劃了一天以狂奔形式過去。當然這些安排要結合你們隊伍的實際情況。

                             B.公共物資:行前應確定好分攤帶公共物資,將大塊頭的東西化整為零,例:你帶藥物,我帶工具。必備的公共物資有:
                        1、 藥物:我帶的組合一般是外傷用的,因為以前出行一天肯定會穿過幾個城鎮,可以隨時補充。少佛牌破痛油:關節痛可用,若摔后有外傷也可止血,比較方便。萬秀雷敦磨擦膏:舒緩肌肉酸痛。雙氧水、棉花、紗布、藥用膠布:摔傷后可作簡單止血、清洗傷口處理。提醒注意:若自己有特殊需要,可自帶相應藥物,不列為公共藥物?!  ?BR>2、 工具:便攜工具組合:可應付一般的修理或微調需要,包括各種尺寸的六角匙、自行車配件等、補胎工具:胎撬、補胎膠、補胎膠水、鏈條油

                             C.個人物資:有些東西是自己一定要帶的:
                        1、換洗衣物:看季節及你的目的地而定   
                        2、食物:巧克力、糖、壓縮餅干等體積小,熱量高的小食   
                        3、通訊:對講機是節省話費又好用的通訊工具,最好能備上;在外請保持你的手機是充滿電并可以正常通話,請在行前將所有隊友的電話號碼記下來,不要只記其中一人的,可能就是多記一個電話就可解燃之急。                                                                                                                          4、路線牌:請將那種“反正我跟著你們跑就行了,我不需要知道路線”的思想,我們都應該更自助,都應該將時間放在欣賞風景、體驗騎行上面,而不是在迷路、找路之間。路線牌應該像上面提到的將沿途所經城鎮都寫上,在注明兩地之間的距離,以小卡片的形式放在隨時可以看到的地方,這樣用處有幾:一是預防走錯路(自己隨時知道下一個小鎮是什么地方,就算跑到比較偏僻的路牌并不清晰的地方,一般都會有下一個小鎮的指示牌,隨時可以確認自己的方向是否正確);二是方便問路(要知道條條大路通羅馬,如果你現在問從銘興到拱北怎么走,會有N種回答,但如果你問從銘興到鳳凰北怎么走,答案就會少得多了,到了鳳凰北再問珠海漁女怎么走,這樣的問路方法會比較符合你的路線要求,所以要知道下個小鎮的名稱);三是距離心中有數(兩地之間的公里數可以讓你知道下個有水賣的地方還有多遠,甚至到你堅持不住時還可以用倒計時的方法知道還有幾公里就可以休息了,這作用不可勿視?。。。?。對路線熟悉可以節省不少話費!                                                                                                                                     5、自行車配件備胎:騎行上路,最常見的問題就是爆胎,爆胎可以補,但從補胎比換胎耗時間,而且補胎技術不好還打擊自己,備胎體積小,多帶兩條路上出狀況可換,補胎這種事就留到晚上住下再慢慢補吧!                                                                                                                     6、車頭燈、后閃燈:無論你有沒有夜騎計劃,這些自行車配件可以讓你更安心、安全?! ?/P>

                             準備的自行車配件物品時請以簡潔為標準,只要不是一天都在山里跑不出來,很多東西路上都可以補充,而且價錢并不比你現在準備貴多少,若現在把可能用到的都帶上,一來行李重了會影響騎行,二來若一路都用不上,回來還會后悔帶上了。

                         

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