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                        自行車正常騎乘使用和注意事項


                        正常騎乘使用  
                              正常的騎乘使用是不須要任何技術的,但卻是在自行車的維護中,最重要且最基本的一項,在騎乘前,對自行車的車況加以檢查,是很重要,也是常被遺忘的,因此在騎車前,記得做以下的檢查:
                          檢查各部位螺絲松緊:檢查前后輪及座墊桿的快拆是否鎖緊了,檢查車把是否已固定好,其他螺絲是否有松脫情況。
                           檢查騎乘姿勢尺寸:如果你騎的不是專屬于自己的車,記得在騎車前將座墊調至適當高度。
                          檢查輪胎:檢查胎壓是否足夠,不足的話將之打到適當壓力,檢查胎壁是否有裂痕、割傷胎紋是否已經過淺,如果必要則須更換外胎。
                          檢查變速器:起步后先試著分別變前變速與后變速,是否可以順暢的變到各檔速,是否會有奇怪的怪聲。
                             檢查剎車:試拉前后剎車,檢查剎車是否可以確實剎停。
                          檢查前車腕:剎住前剎車,將車身前后搖動,如有感到有晃動的間隙,表示前車腕須重新調整。
                          

                        自行車注意事項

                          為預防騎自行車引起的下部不適,必須注意以下幾點:

                          1、調整車座的高度和角度。車座太高,騎車時臀部必然左右錯動,容易造成會下部的擦傷;車座前部上翹,更容易損傷會下部。
                          2、車座太硬的,可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上,以減少車座對下部的摩擦力。 
                          3、初騎變速車時,速度不要太快,時間也不要太長,待身體適應后再加速和加時。
                          4、騎車時間較長時,要注意變換騎車姿勢,使身體的重心有所移動,以防會下部某一點長時間著力。
                          5、在騎車時,若發覺會下部有不適癥狀,要及時查明原因,若因車座有問題,要及時排除或改進,并要注意休息,癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者,應到醫院請醫生檢查治療。


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